Niềng răng mấy ngày hết ê, ăn cháo bao lâu? Giải đáp

Chào Dung

Niềng răng thường cần ăn cháo trong khoảng 3–7 ngày đầu sau khi gắn mắc cài hoặc siết răng, vì lúc này răng còn ê và nhạy cảm. Trong 1–3 ngày đầu nên ăn cháo lỏng, súp, sinh tố; từ ngày 4–7 có thể chuyển sang cơm nát, bún, trứng hấp, cá hấp. Sau 1–2 tuần, khi răng quen khí cụ, bạn có thể ăn cơm mềm và món cắt nhỏ.

• 1-3 ngày đầu: ăn cháo lỏng, cháo thịt băm, súp, sữa, sinh tố để tránh đau nhức
• Ngày 4-7: chuyển sang cơm nát, bún, mì, trứng hấp, cá hấp khi răng đỡ ê buốt
• Sau 1 tuần đến 1 tháng: ăn gần như bình thường, hạn chế đồ cứng giòn dai
• Sau mỗi lần siết răng: ăn cháo 2-3 ngày vì răng ê buốt do lực kéo tăng
• Sau nhổ răng niềng: ăn cháo 5-7 ngày để vết thương lành hẳn

Thời gian ăn cháo theo từng giai đoạn

Thời gian ăn cháo sau niềng răng thường kéo dài từ vài ngày đến 1–2 tuần, tùy từng giai đoạn điều trị và mức độ ê buốt. Sau khi gắn mắc cài hoặc siết răng, người niềng nên ưu tiên cháo, súp và thức ăn mềm trong 3–7 ngày đầu để giảm áp lực lên răng. Tuy nhiên, khi cảm giác ê giảm dần, có thể chuyển sang cơm mềm và chế độ ăn bình thường, đồng thời tránh thực phẩm quá cứng, dai hoặc dính để hạn chế bung mắc cài và kéo dài thời gian điều trị.

Sau khi mới gắn mắc cài (3-7 ngày)

1-3 ngày đầu: Kim Dung nên ăn cháo lỏng, cháo thịt băm, súp, sữa, sinh tố, sữa chua. Giai đoạn này răng và nướu còn ê buốt nhiều do chưa quen khí cụ, các món lỏng giúp Kim Dung không phải dùng lực nhai và tránh đau nhức.

4-7 ngày tiếp theo: Kim Dung chuyển sang thức ăn mềm hơn như cơm nát, bún, mì, trứng hấp, rau củ luộc nhừ, cá hấp. Lúc này cảm giác ê buốt đã giảm nên Kim Dung có thể tập nhai nhẹ nhàng trở lại.

Sau 1 tuần đến 1 tháng: Hầu hết người niềng đã ăn uống gần như bình thường. Tuy nhiên Kim Dung vẫn cần hạn chế đồ ăn cứng, giòn, dai như đá lạnh, bánh quy, kẹo cao su, xương, sụn để tránh bung mắc cài.

Với người niềng Invisalign, thời gian ăn cháo ngắn hơn chỉ 1-2 ngày vì khay trong suốt tháo lắp dễ dàng khi ăn.

Sau mỗi lần siết răng định kỳ (2-3 ngày)

Kim Dung nên ăn cháo thịt băm, cháo cá, súp rau củ trong 2-3 ngày sau mỗi lần siết răng định kỳ. Sau khi bác sĩ siết dây cung, lực kéo lên răng tăng làm răng ê buốt trở lại, các món mềm giúp giảm áp lực lên răng.

Cảm giác ê buốt thường giảm sau 2-3 ngày. Khi đó Kim Dung có thể quay lại ăn cơm mềm và thức ăn cắt nhỏ bình thường.

Sau khi nhổ răng hỗ trợ niềng (5-7 ngày)

Kim Dung cần ăn cháo lỏng, cháo thịt băm để nguội, súp trong 5-7 ngày sau khi nhổ răng hỗ trợ niềng. Vết thương nhổ răng cần thời gian để lành nên Kim Dung tránh ăn nhai mạnh và tránh đồ nóng để không chảy máu.

Nếu cơ địa lành nhanh, thời gian có thể rút ngắn còn 3-5 ngày. Nếu vết thương lâu lành, Kim Dung nên kéo dài đến khi hết đau hẳn rồi mới chuyển sang thức ăn mềm.

Sau khi gắn minivis hoặc khí cụ nong hàm (5-7 ngày)

Kim Dung nên ăn cháo và súp trong 5-7 ngày sau khi gắn minivis hoặc khí cụ nong hàm. Đây là các khí cụ tạo lực mạnh nên vùng quanh khí cụ rất nhạy cảm, các món mềm giúp tránh tác động làm lệch hoặc bung khí cụ.

Khi đã quen với khí cụ, Kim Dung có thể chuyển sang cơm mềm và thức ăn cắt nhỏ. Kim Dung vẫn cần tránh đồ cứng dai trong suốt thời gian đeo khí cụ.

Theo Hiệp hội Chỉnh nha Hoa Kỳ AAO — “Foods to Avoid With Braces”, người niềng răng cần ưu tiên thức ăn mềm trong giai đoạn đầu và tránh đồ cứng, giòn, dai để không làm bung mắc cài và kéo dài thời gian điều trị.

5 mẹo giảm thời gian ăn cháo và ăn cháo đủ chất

Để giảm thời gian phải ăn cháo sau niềng răng, người niềng nên lựa chọn thực phẩm mềm giàu dinh dưỡng, cắt nhỏ thức ăn và tăng dần độ cứng theo khả năng ăn nhai. Trong những ngày đầu, ưu tiên cháo thịt, cá, trứng, sữa, rau củ xay để bổ sung đủ đạm, vitamin và năng lượng. Tuy nhiên, không nên chỉ ăn cháo trắng kéo dài vì dễ thiếu chất và làm cơ nhai hoạt động kém. Việc vệ sinh răng miệng tốt, tái khám đúng lịch và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ cũng giúp giảm cảm giác ê buốt, từ đó sớm quay lại chế độ ăn bình thường.

Nấu cháo kết hợp thịt cá rau củ để đủ 4 nhóm chất. Kim Dung nên nấu cháo kết hợp với thịt bằm, cá hồi, gan gà, tôm xay, bí đỏ, cà rốt, rau xanh xay nhuyễn để cân bằng dinh dưỡng. Mỗi bát cháo cần đủ 4 nhóm chất gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Cách này giúp Kim Dung không bị thiếu chất và sụt cân trong giai đoạn ăn cháo. Kim Dung có thể đổi món mỗi ngày như cháo cá hồi bí đỏ, cháo thịt bằm rau ngót, cháo gà cà rốt để tránh ngán.

Chia nhỏ thành 5-6 bữa mỗi ngày. Thay vì ăn 3 bữa lớn, Kim Dung nên chia thành 5-6 bữa nhỏ để giảm áp lực lên răng khi nhai và đảm bảo đủ năng lượng cả ngày.

Các bữa phụ Kim Dung có thể chọn sinh tố bơ, sữa chua, ngũ cốc nấu mềm hoặc 1 ly sữa. Cách này vừa đủ năng lượng vừa không gây mệt cho răng đang ê buốt.

Dùng ống hút và thìa nhỏ khi ăn uống. Kim Dung nên dùng ống hút mềm khi uống sinh tố, nước ép và dùng thìa nhỏ khi ăn cháo để đưa thức ăn vào sâu trong miệng.

Cách này giúp tránh va chạm vào mắc cài và hạn chế tác động lên răng cửa đang nhạy cảm. Kim Dung nên nhai bằng răng hàm thay vì cắn bằng răng cửa.

Uống đủ 2 lít nước và bổ sung sữa hạt mỗi ngày. Kim Dung nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để nướu không bị khô và giảm viêm trong giai đoạn niềng.

Kim Dung nên bổ sung thêm sữa tươi, nước ép trái cây tươi hoặc sữa hạt như sữa óc chó, sữa hạnh nhân để cung cấp vitamin, canxi và protein. Kim Dung hạn chế nước ngọt và trà sữa vì đường dễ dính vào mắc cài gây sâu răng.

Chườm lạnh giảm ê buốt để chuyển thức ăn mềm sớm hơn. Kim Dung có thể chườm túi đá lạnh bên ngoài má trong 1-2 ngày đầu, mỗi lần 15-20 phút để giảm sưng và ê buốt.

Khi cảm giác ê buốt giảm, Kim Dung nên chủ động chuyển sang thức ăn mềm như cơm nát, bún, trứng hấp để tập ăn nhai trở lại. Kim Dung không nên kéo dài ăn cháo quá lâu vì dễ chán và dễ thiếu chất.

Tham khảo thêm bài quy trình niềng răng mắc cài kim loại 7 bước và cách khắc phục răng ố vàng khi niềng răng để chăm sóc răng miệng tốt hơn trong quá trình niềng.

Trở lại với Kim Dung đầu bài: với 4 ngày sau khi gắn mắc cài, Kim Dung chỉ cần ăn cháo thêm 1-3 ngày nữa là có thể chuyển sang cơm nát, bún, trứng hấp. Kim Dung nên nấu cháo đủ chất với thịt bằm, cá hồi, rau xanh và chia thành 5-6 bữa nhỏ để không lo sụt cân trong kỳ thi giữa kỳ.