Niềng răng nên ăn gì và kiêng gì?

ThS.BS Bác sĩ NGUYỄN TUẤN DƯƠNG

• Giám đốc Hệ thống Nha khoa Smile One
• Hơn 22.000 khách hàng niềng răng
• Hơn 15.000 khách hàng trồng răng Implant
• Hơn 14.000 khách hàng răng sứ – veneer
• Gần 9.000 khách hàng nha khoa tổng quát

Đặt Lịch Hẹn

Xem Hồ Sơ

Đang niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người. Bởi chế độ ăn hàng ngày cũng quyết định đến kết quả chỉnh nha của bạn. Theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin về chế độ ăn uống được khuyến khích trong quá trình niềng răng nhé!

1. Vai trò của chế độ ăn khi đang niềng răng

Niềng răng sử dụng hệ thống mắc cài và khí cụ (dây chun, dây cung, minivis,…) để tạo lực di chuyển răng về đúng vị trí trên cung hàm. Do đó, khi mới thực hiện niềng răng, bạn có thể sẽ đau một chút. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ sớm hết và bạn sẽ làm quen với mắc cài gắn trên răng của mình. 

Trong quá trình chỉnh nha, răng và xương hàm sẽ yếu và nhạy cảm hơn trước do đang phải chịu lực kéo của mắc cài. Vì vậy, bạn cần tránh một số loại thực phẩm: cứng, dai hay nhiều axit, đường,…để tránh cho răng phải hoạt động quá nhiều và khó vệ sinh sẽ làm xỉn màu, bung tuột mắc cài gây tổn thương mô mềm trong miệng.

Một chế độ ăn có lợi cho răng miệng sẽ giúp bạn xây dựng được những thói quen tốt khi ăn uống, bảo vệ răng miệng và xương hàm và kết quả niềng răng cũng được đảm bảo về thời gian và độ hiệu quả.

2. Chế độ ăn uống trong quá trình niềng răng

Dưới đây là những gợi ý của nha khoa Smile One cho các bạn chuẩn bị và đang thực hiện niềng răng có thể tham khảo nhé!

2.1 Thay đổi cách ăn

– Cắt nhỏ thức ăn

Cắn thức ăn theo cách bình thường có thể khiến mắc cài bung tuột ra. Do đó bạn nên cắt nhỏ thức ăn của mình để việc ăn nhai dễ dàng hơn. Điều này cũng giảm áp lực cho hàm răng của bạn khi phải cắn, xé hay nhai những loại thực phẩm có kích thước quá to. 

– Nhai bằng răng hàm

Khi mới gắn mắc cài hay thay chun, răng sẽ nhạy cảm hơn chút nên việc cắn, xé thức ăn bằng răng cửa là không nên. Răng hàm có cấu tạo vững chắc hơn sẽ thực hiện cắn xé tốt hơn là răng cửa đó.

– Ăn chậm, nhai kỹ

Đây là thói quen mà ai cũng nên duy trì chứ không riêng người niềng răng. Bởi nó không chỉ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa mà còn giúp người ăn không bị cắn vào lưỡi hay lợi. Đối với người niềng răng, ăn chậm nhai kỹ làm giảm áp lực lên răng, giúp răng đỡ đau nhức, sưng viêm.

2.2 Thực phẩm nên ăn

Những ngày đầu tiên sau khi niềng răng, răng của bạn sẽ nhạy cảm hơn bình thường. Do đó, bạn nên ăn những đồ mềm hay xay nhuyễn, ninh nhừ để ăn uống dễ hơn và hạn chế đau nhức răng. 

– Các sản phẩm từ sữa: giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết hàng ngày, tránh tình trạng hóp má, sút cân khi niềng. Loại thực phẩm này còn dễ hấp thụ, bạn sẽ không phải ăn nhai nhiều, giảm áp lực cho hàm răng. 

– Thực phẩm xốp, mềm: bột ngũ cốc, bánh bông lan,…là những thực phẩm dễ ăn, ngon miệng mà không ảnh hưởng đến quá trình chỉnh nha.

– Trứng: các món ăn được chế biến từ trứng vừa dễ ăn, không dai cứng mà còn cung cấp nhiều vitamin D tốt cho sức khỏe.

2.3 Thực phẩm không nên ăn  

Các loại thực phẩm dưới đây có thể khiến hư hỏng khí cụ, kéo dài thời gian chỉnh nha và giảm hiệu quả niềng răng của bạn.

– Thực phẩm quá cứng: các loại hạt, đá viên, kẹo cứng,…

– Thực phẩm quá dai: kẹo kéo, bánh mì, bánh nếp,…

– Thực phẩm có nhiều đường: nước ngọt có gas, bắp rang bơ,…

– Thực phẩm có độ dính: kẹo cao su, kẹo gôm,…

– Thực phẩm nóng, lạnh quá mức: kem, đá xay, nước nóng,…

– Trái cây có độ cứng, giòn: cà rốt, táo, bắp ngô,…

– Hạn chế các loại đồ uống nhiều màu: cafe, trà, nước có gas,…sẽ làm răng  bạn dễ bị nhiễm màu ố vàng.

– Tuyệt đối không dùng răng để mở, vặn đồ vật vì sẽ làm hỏng khí cụ hoặc làm tổn thương răng.

► Sau khi ăn uống nên vệ sinh răng miệng và các khí cụ, tránh tình trạng tích tụ thức ăn thừa, mảng bám,…gây ra các bệnh lý răng miệng, ảnh hưởng đến kết quả điều trị.

Hy vọng những thông tin trên giúp bạn biết cách ăn uống đúng trong quá trình niềng răng. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả chỉnh nha tốt nhất, bạn nên tìm đến những địa chỉ nha khoa uy tín như nha khoa Smile One để thực hiện chỉnh nha nhé! Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, thiết bị máy móc hiện đại, Smile One là địa chỉ niềng
răng chỉnh nha được nhiều người tin tưởng và lựa chọn top đầu Hà Nội.
———- ———- ———– ———-
NHA KHOA SMILE ONE – AN TOÀN CÔNG NGHỆ – THẨM MỸ NỤ CƯỜI
Hotline: 0938 874 358
Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoasmileone.vn
Hà Nội:
CS1: 219 Giáp Nhất – Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: 167 Quan Hoa – Cầu Giấy, Hà Nội
TP. Hồ Chí Minh:
CS1: 27 Nguyễn Hữu Thọ, P.Tân Hưng, Quận 7, Hồ Chí Minh
CS2: 5 Nguyễn Đình Chiểu, P.Đa Kao, Quận 1, Hồ Chí Minh
Thời gian làm việc:
– Thứ 2 – Thứ 7: 8h30 – 19h00
– Chủ nhật: 8h30 – 17h30