/uploaded/2-nieng-rang/anh-bia-doi-ngu.jpg

Bí kíp chăm sóc răng miệng để có nụ cười chuẩn thần thái hoa hậu

Chăm sóc răng miệng là một việc làm vô cùng cần thiết của mỗi người. Vậy làm thế nào để có một hàm răng chắc khỏe, một nụ cười tươi sáng chuẩn thần thái hoa hậu? Hãy theo dõi bài viết ngay dưới đây để biết thêm bí kíp chăm sóc răng miệng đúng cách nhé.

Đánh răng 2 lần mỗi ngày

Đánh răng là biện pháp bảo vệ răng miệng, hỗ trợ tránh các bệnh về răng và nướu. Mỗi ngày cần đánh răng 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Hơn nữa, khi đánh răng nên chú ý đổi bàn chải 3-4 tháng một lần. Đối với trường hợp niềng răng cần sử dụng các loại bàn chải đặc biệt cũng như các dụng cụ vệ sinh răng chuyên dụng được hướng dẫn từ bác sĩ. 

Đánh răng đúng cách

Khi thực hiện chải răng cần lưu ý thực hiện đúng cách, nếu không sẽ gây làm mòn lớp men răng gây ê buốt hoặc các mảng bám sẽ cứng lại, tích tụ dần, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công vào răng và nướu. Cần chú ý thực hiện đánh răng theo cách sau:

Khi bắt đầu chải răng cần để bàn chải nằm ngang và nghiêng một góc sao cho đầu lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. 
Chải mặt trong của răng ở hàm trên và hàm dưới tương tự như mặt ngoài bằng cách chải lên, chải xuống hoặc xoay tròn.

Đặt lông bàn chải răng song song với các mặt nhai của răng rồi nhẹ nhàng di chuyển bàn chải khoảng 10 lần từ trong ra ngoài.

Sử dụng nước súc miệng một cách thông minh
 

Sử dụng nước súc miệng một cách thông minh là biện pháp giúp cho răng miệng được vệ sinh sạch sẽ. Tuy nhiên khi chọn nước súc miệng nên chọn có chứa Flour và không có chất alcohol. Dùng sau khi đánh răng, không dùng nước súc miệng quá 2-3 lần/ngày. Nên ngậm khoảng 30 giây để nước súc miệng tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng. 

Chế độ ăn phù hợp

Để sở hữu một hàm răng chắc khỏe thì việc cân đối chế độ ăn phù hợp là điều rất quan trọng. Chính vì thế, khi ăn uống cần tránh các đồ ngọt và nước uống có gas bởi khi sử dụng đồ ngọt, đường sẽ chuyển hóa thành axit trong miệng, gây mòn men răng.

Tất nhiên là bạn không cần thiết phải hoàn toàn tránh xa những loại thực phẩm này nhưng lưu ý súc miệng bằng nước lọc sau khi thưởng thức.

Giữ bàn chải sạch sẽ

Mặc dù bàn chải của bạn trông sạch sẽ sau khi đã hoàn thành việc đánh răng, vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng vẫn có thể phát triển trên đó. Chính vì thế nên rửa sạch bàn chải sau khi dùng để loại bỏ các vi khuẩn có hai. Ngoài ra để giữ gìn bàn chải sạch sẽ thì bạn nên mua dụng cụ đựng bàn chải, tránh để chạm vào bộn rửa mặt hoặc các đồ vật khác trong phòng tắm.

Khám răng ít nhất 2 lần/năm

Dù cho bạn có thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày rất tốt thì vẫn nên đến nha sĩ định kỳ tối thiểu 2 lần một năm. Nha khoa Smile One sẽ là một địa chỉ tin cậy và uy tín không những giúp bạn chăm sóc răng miệng, mà còn có thể phát hiện ra những vấn đề và có cách điều trị răng miệng hiệu quả.

Chính vì vậy, khi muốn sở hữu một hàm răng đẹp, chắc khỏe, một nụ cười tươi sáng chuẩn thần thái hoa hậu thì bạn hãy lưu ý 5 bí kíp trên nhé.

Các tin khác